Expertos recomiendan adoptar hábitos simples pero efectivos. Lo primero es hidratarse constantemente
Mendoza – Con las temperaturas superando los 35°C en esta temporada estival, el golpe de calor se convierte en una amenaza real para residentes y turistas en Mendoza. Especialistas del Ministerio de Salud provincial advierten que esta condición, causada por la exposición prolongada al calor extremo, puede provocar síntomas graves como mareos, náuseas, confusión e incluso convulsiones. En los últimos veranos, los casos han aumentado un 20% en la región, según datos del Hospital Central.
Para prevenirlo, los expertos recomiendan adoptar hábitos simples pero efectivos. Lo primero es hidratarse constantemente: beba al menos 2 a 3 litros de agua al día, incluso si no siente sed, y evite bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína que deshidratan. En Mendoza, donde el sol pega fuerte en viñedos y plazas, protéjase con ropa ligera de algodón, sombrero de ala ancha y gafas de sol. Aplique protector solar FPS 50+ cada dos horas, especialmente entre las 10 y las 17 horas, el horario de mayor riesgo.
Otro consejo clave es evitar actividades físicas intensas durante las horas pico de calor. Prefiera salir temprano por la mañana o al atardecer, y si trabaja al aire libre –como en la cosecha o el turismo–, haga pausas frecuentes en lugares frescos con ventiladores o aire acondicionado. Los grupos de riesgo, como niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas, deben permanecer en interiores climatizados. En el caso de síntomas como pulso rápido, piel seca y caliente o vómitos, llame inmediatamente al SAME (107) o acuda a un centro de salud.
La Secretaría de Ambiente de Mendoza monitorea alertas térmicas diarias en su sitio web. Siguiendo estos tips, puede disfrutar del verano mendocino sin riesgos. ¡Manténgase fresco y seguro!
